Назад

Общая физическая подготовка

27 апреля воспитанники ВСК занимались физической подготовкой. В начале тренировки бег — 1 км для первого курса и 2 км для второго курса. После бега была небольшая разминка на суставы рук и ног. Первая часть тренировки состояла из комплекса упражнений. 2 круга состоящих из отжиманий, «лягушки», приседаний и выпрыгиваний со сменой ног. Первый курс — 10 повторений, 2 курс — 20 повторений. Вторая часть тренировки состояла из упражнений на уличных спортивных снарядах, а именно: подтягивания на турнике, отжимание на брусьях, рукоходы и скручивание на пресс.

photo_2023-04-30_23-23-29 photo_2023-04-30_23-23-33 photo_2023-04-30_23-23-37

photo_2023-04-30_23-23-40 photo_2023-04-30_23-23-43 photo_2023-04-30_23-23-26

photo_2023-04-30_23-23-47

Начни заниматься уже сегодня!